Научиться быть в гармонии с собой помогает танцетерапия. Одно из занятий по этому набирающему популярность направлению прошло в столице Адыгеи.

Местом встречи стал зал интеллектуально-досугового центра «Библиотека-плюс», а участниками — как молодежь, так и представители старшего поколения, объединенные стремлением к саморазвитию.

Не стоит удивляться, но танец, как и любой другой вид искусства, обладает способностью лечить тело и душу. Речь идет не о профессиональной хореографии, а о танце, как говорится, для себя. «Танцующий» человек, в отличие от тех, кто проводит досуг на диване у телевизора, более жизнеспособный, энергичный, бодрый и, соответственно, здоровый. Что касается танцетерапии, то она благотворно влияет не только на физическое состояние, но и на душевное. Как минимум — такие занятия помогают снять временное эмоциональное напряжение, как максимум — избавиться от застарелых психологических проблем. Как говорят индийские психотерапевты, вы хотите «потанцевать» об этом?

Для танцетерапии нет ограничений: владеть навыками хореографии необязательно. Главное — позитивный настрой и готовность раскрыться.

— Обычному среднестатистическому человеку в жизни зачастую не хватает творческой реализации. В итоге человек мучается, тратит жизнь впустую, находясь словно в замкнутом круге, состоящем в худшем случае из следующих компонентов: нелюбимая работа, отсутствие времени, отсутствие сил, отсутствие денег, нелюбимая семья, — уверен тренер мастер-класса по танцетерапии Сергей Суховерхий.

Сергей Суховерхий — специалист по цигун, тай цзи, лечебно-оздоровительной гимнастике, изучает восточные методики психологии и медитации. Окончил отделение востоковедения исторического факультета Адыгейского государственного университета, получил специализацию «Практический психолог» в Южном федеральном университете. Является автором тренинга, в котором синтезировал подходы западной психологии, в основном телесно-ориентированного и танцевально-двигательного направлений, и восточной медицины. Имеет сертификат Санкт-Петербургского Института восстановительной и спортивной медицины. Практикующий психолог по разработке и проведению релаксационных тренингов, изучению и применению методик архаичной психологии.

Изучая различные методы терапевтической работы, он выбрал для себя терапию движением и творчеством — танец, театр, арт как наиболее эффективный способ высвободить этот спрятавшийся глубоко внутрь, сжавшийся комок творческой энергии. Даже одно 

2-часовое занятие, при условии честной работы участников и соответствующего настроя, может дать огромный толчок для самоосознания человека.

Помимо танца, тренер добавил в занятие элементы арт-терапии. С помощью акварельных красок участники должны были попробовать отразить свое эмоциональное состояние в цвете. Танцетерапия, как, впрочем, и любой психологический тренинг, процесс закрытый и не допускает постороннего присутствия. А потому видео- и фотосъемка, как правило, не ведутся. Но общее фото на память о тренинге — это традиция. Как и полученное домашнее задание: помедитировать 10 минут, вернуться в состояние, вспомнить его, нарисовать, посмотреть на рисунок и составить к нему 10 слов-ассоциаций, которые первыми пришли на ум. Это своеобразное закрепление позитива на подсознательном уровне.

Подобные терапевтические занятия Сергей Суховерхий планирует проводить несколько раз в год. Для участников они совершенно бесплатны, а потому вдвойне приятны. Подобные мастер-классы, а также встречи с музыкантами, поэтами, художниками и в целом с интересными людьми регулярно проходят на площадке интеллектуально-досугового центра «Библиотека-плюс».

Елена Маркова