Фото: Егор Сергеев

Четыре года назад в секцию нового для республики отделения по синхронному плаванию приняли первых девочек, некоторые даже не умели плавать. Сейчас эти талантливые трудолюбивые спортсменки получают разряды, успешно выступают на соревнованиях различного уровня и завоевывают медали. О развитии синхронного плавания в Адыгее, радостных моментах, стереотипах и сложностях этого красивого и зрелищного вида спорта — в материале «СА».

Тренерский состав

В 2019 году заслуженный тренер России, мастер спорта по прыжкам в воду Нина Николаевна Говоркова вместе со своим сыном Иваном приехала в Адыгею по приглашению. Они должны были открыть и развивать секцию синхронного плавания в Майкопе.

Иван Говорков также мастер спорта по прыжкам в воду. Получив высшее образование, служил в спецназе водолазом-спасателем, а вернувшись на гражданку, начал строить карьеру тренера.

— После службы я пошел работать к маме. Сначала помогал, потом стал больше брать ответственности и вот уже лет десять набираю и веду свои группы, — вспоминает старший тренер Иван Говорков.

В основном он обучает спортсменов младшего возраста — до 12 лет. Занимается с детьми начальной подготовкой, базой и первоначальной работой в синхронном плавании. Своей задачей сейчас считает научить детей тренироваться и соревноваться.

На вопрос «СА», что самое сложное в работе, Иван ответил: умение «ловить» концентрацию детей, чтобы на протяжении всей тренировки они отдавались процессу максимально, не расслабляясь, и держать их в тонусе.

— Часто, когда после тренировок возвращаюсь домой, чувствую, что все эмоции в бассейне оставил, даже говорить нет сил, — рассказывает Иван Говорков.

Хореографией у станка в секции с юными спортсменами занимается Эльвира Беляева, танцевальной хореографией — Марина Синяева. А в сентябре тренерский штаб ждет усиление. На новый соревновательный год должна приехать мастер спорта по синхронному плаванию, чтобы помогать с тренировками на воде. Фамилию в отделении пока держат в секрете.

Стереотипы в синхронном плавании

Сейчас в секции занимаются спортсмены, разделенные на возрастные группы 13-15, 11-12 и 10 лет и младше. Всего около 60 детей. Из них трое мальчиков.

— На всех соревнованиях наших мальчишек-синхронистов судьи оценивают очень высоко. Мы много с ними занимаемся и видим отличный результат. Например, на международном турнире в Бресте наш спортсмен Ярослав Стародубцев занял в этом году первое место, — с гордостью делится Иван.

По его словам, нагрузка в секции такая серьезная, что называть синхронное плавание исключительно женским видом спорта неверно.

— Соревновательная база с каждым годом усложняется физически, и неудивительно, что все добавляют в команды мальчиков. Если сравнить с другими спортсменами, то гимнасты сальто прыгают с пола, прыгуны в воду — с трамплина, а синхронистам нужно из воды вытолкнуть спортсменку так, чтобы она смогла исполнить двойное сальто или винт. Конечно, физическая сила добавит команде преимущества и возможности технически усложнять программу, — считает тренер.

Поэтому мальчиков в отделении ждут и радуются новеньким. Также, добавляет с улыбкой Иван, синхронное плавание — отличное направление для мальчишек — приходишь в секцию, а вокруг тебя много девчонок — не жизнь, а малина!

Условия для занятий

Ни для кого не секрет, что Адыгея отлично подходит для занятий спортом. Прекрасная экология, строятся новые спортивные объекты, открыты многочисленные секции. Но для синхронного плавания самое важное — это наличие глубокого бассейна и времени для тренировок.

— Сейчас пока что нам хватает глубины, но когда наши спортсмены перейдут в возрастную категорию 15 лет, девочкам уже нужно будет нырять глубже для отработки элементов, — говорит Иван Говорков.

Тренировки у синхронистов проходят каждый день с понедельника по субботу. По словам тренера, первые полтора — два часа спортсмены занимаются в зале — это общая физическая подготовка, растяжка и постановка номера под счет, далее уже продолжают тренировку на воде. Отработка элементов в бассейне занимает около трех часов.

Кроме этого, один-два раза в неделю идут занятия хореографией/гимнастикой и еще одна тренировка — по танцевальной хореографии, где спортсмены разучивают различные танцы, например русские народные, чтобы потом это можно было использовать в постановках номеров в бассейне.

— Благодаря синхронному плаванию мы уже побывали во многих городах, таких как Москва, Санкт-Петербург, Чехов, Брест, Казань, Таганрог. Больше всего понравилось в Беларуси, потому что мы там победили, и еще в Санкт-Петербурге — красивый город, — рассказывают участницы команды, перебивая и дополняя друг друга.

На вопрос «СА», как учатся девочки в школе с такой нагрузкой в бассейне, Иван подчеркнул, что за успеваемостью детей они строго следят. Юные спортсмены приходят в бассейн сразу после школьных уроков, тренируются до вечера, а потом бегут домой выполнять домашнее задание.

— Наверное, можно сказать, что эти дети проходят свое­образный отбор. Даже при наличии таланта без дисциплины и трудолюбия ты просто не выдержишь такой темп тренировок и нагрузок, — считает тренер.

Отбор в секцию

Если четыре года назад на новое направление синхронного плавания можно было записаться всем желающим, то сейчас условия ужесточились.

— Мы смотрим, чтобы у ребенка была хорошая растяжка — шпагаты, складки, мостики, умение плавать и хорошо держаться на воде, — говорит Иван Говорков.

По его словам, идеальный возраст для начала тренировок — 5-6 лет. Если у ребенка есть интерес к плаванию и он отличается трудолюбием и целе­устремленностью, то все получится.

Отборы в секцию проходят постоянно, но основной — в конце августа перед началом соревновательного года. О датах отбора можно узнать в СШОР №2 им.В.С.Максимова.

Опасности

Вопреки расхожему мнению синхронное плавание достаточно безопасный вид спорта. Все тренировки проходят только под присмотром тренеров. В бассейне по одному дети никогда не остаются. А нагрузки даются только в соответствии с уровнем возможностей спорт­сменов. Кроме того, синхронное плавание оказывает положительное действие на весь организм. Регулярные занятия помогают развивать гибкость, пластичность, хорошую координацию.

— Все родители нам доверяют. У нас разрешено посещать тренировки. Бассейн — это общественное место. Поэтому можно приехать и посмотреть на ребенка, на нас и удостовериться в профессионализме и безопасности, — рассказывает Иван.

Дети в команде придерживаются здорового питания. Как говорит тренер, в еде их не ограничивают, потому что нагрузки в секции требуют больших затрат энергии и силы.

Фото: архив СШОР №2 им. В.С.Максимова

Подготовка программы

Номер на соревнования готовят спортсмены вместе с тренерами. Выбирается музыка, потом в зале на занятиях хореографии придумываются танцевальные связки и далее отрабатываются элементы в бассейне.

— Например, возьмем младший соревновательный возраст — 8 лет. В 5-6 лет ребенка привели в секцию, и за 2-3 года мы обучили его азам. К 8 годам синхронистка с нашей помощью придумала себе соло, выступила с ним на соревнованиях. И на следующий год она уже будет усложнять эту программу. Добавлять новые технические элементы, показывать большую высоту и так далее, — объясняет Иван Говорков.

Он добавляет, что по новым правилам синхронного плавания в программе необходимо показать определенное количество элементов, связок и поддержек. И каждому элементу присвоен свой коэффициент. В зависимости от возраста спорт­смены должны подготовить высокую сложность исполнения, чтобы увеличить количество баллов за выступление. Опираясь на эти условия, синхронисты и готовят свои программы.

Во время занятий тренеры используют специальную металлическую палочку, которой стучат по лестнице, спускающейся в бассейн, отбивая ритм. Таким образом команда слышит под водой стук, запоминает темп и понимает, когда и какой элемент выполнять. На соревнованиях такими «подсказками» пользоваться нельзя. Под водой будет слышно лишь музыку.

Судьи, в свою очередь, оценивают не только техническое исполнение номера, но и художественное впечатление, которое складывается из внешнего вида спортсменов, соответствия музыки номеру и т.п.

Эмоциональная составляющая

Синхронное плавание — это такой вид спорта, в котором сочетаются и спортивная гимнастика, и плавание, и прыжки в воду, и водное поло, и хореография, и танцы. Поэтому для достижения успеха очень важно подходить к тренировкам комплексно.

В других видах спорта на соревнованиях тренер может что-то подсказать спортсмену прямо во время выступления. В синхронном плавании команда большую часть времени находится под водой, и помочь им нет никакого шанса.

— Я всегда объясняю детям, что в стрессовой ситуации ты не поднимешься до уровня своих ожиданий, а упадешь до уровня своей подготовленности, — говорит Иван.

На вопрос, как удается отличать в группе детей только по ногам над водой, тренер ответил, не скрывая улыбки, что за четыре года они научились понимать, кто есть кто.

Планы на будущее

На сегодняшний день лучшие командные результаты майкопских синхронистов на российских турнирах — это десятое место на первенстве России и второе — на соревнованиях ЮФО. Обойти команду из
Адыгеи удалось только ростовским спортсменкам, которые известны своей школой на всю страну. Кроме этого, на международных соревнованиях в Бресте судьи высоко оценили выступления солистов, дуэтов и микст-дуэтов из Адыгеи. Спортсмены заняли весь пьедестал в Беларуси.

В следующем году старшая группа 13-15 лет будет готовиться к первенству России, чтобы там пройти отбор на спартакиаду школьников, показать свою лучшую программу и завоевать призовое место.

Дарья ЗАЙЦЕВА.